周内每天坚持跳绳一分钟锻炼，前天145，昨天147，今天154，分析了下36秒100个，60秒可以差不多跳200个，瞬间有干劲了，说今天跳200个，今天第二次跳161个，不错不错👍，每天进步几个，不多几天可以达200的，加油

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