好身材好皮肤会发光！今日餐食🥣:无油手抓饼+祛湿四神汤 今日运动🏋️：器械练背 ✔️ 健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。每天早起一刻钟，改掉一个坏习惯，学习一项新技能，坚持一项运动，尝试一件新鲜事。 没运动前：吃了点辣冒痘，换季过敏，化妆打底就要20分钟。 运动之后：基本不冒痘，体质上条换季无忧，关键化全妆久10分钟

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