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【视频作者】：鑫大嗲

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 鑫大嗲 发布的 哑铃练肩后束一定不要错过这个动作，小重量完成10次后束炸了的视频，该视频作品于2024年 06月01日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 鑫大嗲 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 鑫大嗲 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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鑫大嗲
LV0
一个很酷的山东人 每天更新居家训练
《鑫大嗲》视频
  • 新手练背这四个动作就够了
  • 新手负重引体的话，一般40公斤就可以啦
  • 保姆级肩部训练练前热身与练后拉伸
  • 肩宽的人一定都做过这个动作！
  • 新手想要练出漂亮有型的胸大肌，跟着大嗲练这四个动作
  • 新手刚开始健身 练好这些基础动作就可以啦

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