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【视频作者】：他们

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 他们 发布的 新手零基础，通过六步学会第一个引体向上教学_的视频，该视频作品于2024年 06月02日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 他们 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 他们 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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他们
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今天来了 花儿开了 鸟儿在叫
《他们》视频
  • 加强手臂力量，用它就够了可调节臂力器
  • 新手练肩学会这个小技巧，发力更精准哑铃练肩
  • 百练不如多拉伸，尤其是韧性差经常不舒服的朋友拉伸
  • 新手练胸不要一来就上大重量，把动作学会了
  • 这个复合动作就能同时练到肩的前中束
  • 握力器的四种练法，想要提升臂力的兄弟们学习了

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  • 无论你是新手还是大体重的，都可以用这个健腹轮，每天多练练，腹肌就离你不远了__
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  • 新手零基础，通过六步学会第一个引体向上教学_
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  • 新手练腹没感觉？试试把腹肌分三块练，再加一个复合动作（每个动作20次，做四组）
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    他们

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  • 新手练腹不用追求太多复杂动作，把腹肌分三块，再加两个有氧动作就够了__
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    他们

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  • 新手练胸前期不用急着用哑铃，第一个月先把四种俯卧撑练好，打好基础了再进阶
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  • 新手第一个月跳绳不会安排计划的，建议收藏__打卡
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  • 新手把四个动作练好，用一对小哑铃也能打造出好看的直角肩_
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  • 新手想要练好手臂，多练这四个动作，每个动作12次完成4组
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