经常有跑友问我，想跑快为什么很累还容易受伤，是不是装备有问题？ 其实做为业余爱好者，心态和动作的协调性是重要的，首先不要攀比，循序渐进，量力而行，小步幅快步频不容易受伤，呼吸节奏和跑步节奏相协调，一般跑步为三步一呼三步一吸，高手可以四步一呼四步一吸。这样跑不会很累还能跑的更远。有时运动累跟体重大也有很大关系。 ​在跑步时如果你能很自如的聊天、唱歌，并且最后还可以轻松提速，这样才是健康跑。

【视频作者】：谢占军

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 谢占军 发布的 经常有跑友问我，想跑快为什么很累还容易受伤，是不是装备有问题？ 其实做为业余爱好者，心态和动作的协调性是重要的，首先不要攀比，循序渐进，量力而行，小步幅快步频不容易受伤，呼吸节奏和跑步节奏相协调，一般跑步为三步一呼三步一吸，高手可以四步一呼四步一吸。这样跑不会很累还能跑的更远。有时运动累跟体重大也有很大关系。 ​在跑步时如果你能很自如的聊天、唱歌，并且最后还可以轻松提速，这样才是健康跑。的视频，该视频作品于2024年 06月03日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 谢占军 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 谢占军 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！