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【视频作者】：他们

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 他们 发布的 在家如何训练胸肌！分享一套我自己的家庭版胸肌训练计划给大家！的视频，该视频作品于2024年 06月10日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 他们 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 他们 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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他们
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今天来了 花儿开了 鸟儿在叫
《他们》视频
  • 新手练胸动作不用多，学会了基础动作发力再进阶
  • 每个动作12次，完成4组手臂训练
  • 五岁的小粉丝想成为一个肌肉猛男
  • 手臂力量小的兄弟们可以多练练握力器
  • 想学会双力臂并不难，围绕三点去练习
  • 这个动作能做一个，就已经超越了90%同龄人

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  • 没时间去健身房，准备一副哑铃，四个动作把胸练个遍_（每个动作15次，完成4到6组）_
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  • 每个动作15次，做4组，如果你的胸肌也是不够立体，可以安排了_
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  • 想要减肚子别再做仰卧起坐了，每个人都有腹肌，只是被厚厚的肥肉遮掩了
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  • 定好一周的健身计划，把身体每一块都安排的明明白白，先把基础动作练好再进阶新知健身计划_
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  • 那么，你觉得健身发力的时候，应该配什么表情才对呢？_表情管理_
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