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【视频作者】：徒手训练师

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 徒手训练师 发布的 . 徒手增肌(九)手背俯卧撑，增强手腕和前臂训练得俯卧撑动作，记得要拉伸和热身。#俯卧撑的视频，该视频作品于2024年 06月16日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 徒手训练师 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 徒手训练师 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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徒手训练师
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徒手健身十余年 重力健身品牌创始人 全国大学生健体冠军 西南五省健体冠军
《徒手训练师》视频
  • 卷身上没及格之前不建议在杠上待着，因为你肌肉力量不足，短时间内根本恢复不过来，所以意义不大。有那功夫还不如去学习一下发力，提升一下力量基础！#单杠二练习 #卷身上 #干货分享#健身
  • 对新手来说最简单的卷身上法，没有之一！#单杠二练习 #卷身上 #干货分享#健身
  • 拉引体向上吃力，可以通过这三个动作针对性去强化！#引体向上 #双力臂 #干货分享#健身
  • 屈伸上专项力量训练！大家可以按照视频里的几个动作强化力量基础！#单杠五练习 #屈伸上 #干货分享#健身
  • 屈伸上穿腿总往下掉，还出现拉臂情况。看你是不是有这点问题。#单杠五练习 #屈伸上 #干货分享#健身
  • 现在天冷，建议还没有解锁双力臂的朋友还是好好练基础#健身

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