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    【视频作者】：艾米健身塑形

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 艾米健身塑形 发布的 在健身房练臀不知道用哪些动作，一个龙门架就够啦的视频，该视频作品于2024年 06月16日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 艾米健身塑形 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 艾米健身塑形 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    艾米健身塑形
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    从业4年健身教练、体重管理导师
    《艾米健身塑形》视频
    • 分享四个龙门架绳索练臀动作 收藏好一起练起来
    • 六个龙门架练背动作 新手练起来
    • 经典臀腿训练计划
    • 完整背部训练
    • 想要好身材，哪里都得练
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    • 针对上臀的训练动作，第四个是最爱，想翘臀的集美们赶紧收藏，动作要点全在里面～
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      艾米健身塑形

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    • 不伤膝的跑步机使用方式，现在知道还不晚！
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      艾米健身塑形

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    • 臀两侧凹陷、上臀、下臀都出了，动作要点组数次数都在里面，集美按需收藏～
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      艾米健身塑形

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    • 想要提高下臀线显腿长的同学请留步，这个训练计划让你进步不止一点点
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      艾米健身塑形

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    • 饱满翘臀需要全方位训练，大家催的居家版本来啦，每个动作安排12次_组，做4组，练完记得拉伸～
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      艾米健身塑形

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    • 在健身房练臀不知道用哪些动作，一个龙门架就够啦
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      艾米健身塑形

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