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    • 胸肌中缝训练，每日更新。有句话怎么说来着！只要用心了，没有什么事是做不好的，做不好，说明你还不够用心。健身亦是如此，只要你想做就没有做不好的，加油，健身的人最帅最美。#健身
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    • 完美背部细节雕刻，背部不能只有大只有宽，背部是最体现细节的部位，一个完美的背部细节雕刻是十分重要的。 #健身
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    • 三角肌后束的训练是必不可少的，一个完美的肩部和背部都少不了后束，一般后束相对来说都比较差，所以可以放在先后束的训练。 #健身
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    • 倒三角背阔肌厚度训练 一个完美的倒三角自然少不了背阔肌的厚度，如果选择一周两次练背，可以一次侧重背阔肌宽度训练，另一次侧重背阔肌厚度训练#健身
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    • 倒三角背部训练，引体向上 v把手下拉，肩胛骨在背部训练中十分的重要，平常还是需要联系肩胛骨的稳定。#健身
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    • 侧腹肌训练，侧腹肌可以让我们的腹肌形态看起来更好看一些，俄罗斯转体也可以的，侧腹肌保持发力，有的人会腰背酸痛，只有动作做对了绝对就不会出现腰背疼痛#健身
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    • 孤立二头肌的动作 臂托板弯举可以更好的进行孤立二头肌，防止借力，一个胳膊的粗细不仅仅只是二头或者三头肌大，肱肌也是比较重要的十分#健身
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