练棍理念：双节棍是一项集健身，修身，养生为一体的健身项目，练习时要集中精力用心去体会每一个动作，表演时不脱离武术技击的本质。练习要点：练习时要挺胸抬头，身体尽量放开，远距离攻击敌人为目的，动作要干净利索。
