小燕飞

小燕飞的动作与瑜伽的动作相似。不同之处在于：1、小燕飞不是练习形体，只要稍微离开床面、吃上劲即可。2、是一下一下的做，而非挺住长时间。与小燕飞有类似功效的方法是蛙泳，每周2次，一次600~800米（必须有挺腰出水的动作）。相比之下，游泳的好处是属于娱乐，容易坚持；小燕飞的优点是经济实惠，缺点是枯燥，不容易坚持。