1981年,宋茹惠考入上海戏剧学院表演系本科,毕业后进入上海话剧艺术中心,担任演员。2005年10月,剧作家赵耀民的作品《原罪》在上海话剧艺术中心投入排练,这是该剧诞生19年来的第三次排演,宋茹惠参与演出。2006年,在话剧《欢乐复活节》中饰演玛荷兰。2011年4月27日,宋茹惠与沈磊领衔主演周可执导的话剧《怀疑》,该剧在上海话剧艺术中心上演。