这是一部兼具趣味性和益智性的纪录片，由成龙现身说法，亲自剖析他在众多代表作之中如何利用特技效果，配合个人的灵活身手，拍出银幕上令人提心吊胆的亡命动作场面。例如在《警察故事》中已成为经典的攀爬大巴士撞车跳楼，以及在《警察故事III超级警察》中徒手悬挂在直升扶梯演出一连串惊险镜头等。影片片段对照幕后讲解，使人恍然大悟。至于一些增加打斗力度效果的小技巧，如：劲力粉末、糖胶玻璃等，也有不少趣味。导演郭锦恩的处理手法自然流畅，效果不输国外同类幕后专辑。摄制组花了一年时间拍摄制作这部影片，希望通过一些珍贵的镜头首次全面细致的展现成龙这位世界顶级动作明星的职业生活。比起一般浮华虚幻的流行电影，《我的特技》更像是一部大学电影课程教学片。成龙在片中展现的实际信息量大得惊人，透过它们影迷们能够真实感受以往屏幕上成龙那看似连贯自然的动作背后所隐藏的大量工作。虽然有媒体报道暗示成龙之所以透露如此大量的行业秘密，是因为他即将退休不再拍摄电影，但是从这时长九十分钟的纪录片所蕴含的丰富信息来看，成龙的才思还远没有枯竭，他一定会继续拍出更多的影片。纪录片是以回溯七十年代香港动作特技界开场的。除了展现在那个年代特技如何制作以外，影片也对当时一些技巧的拙劣小小调侃了一把，比如当时在一些大的打斗场景中采用背景替身演员的滑稽手段。（你如果看过七十年代“邵氏兄弟”的影片，就会明白这里的意思了。）片中，成龙也亲自演示了他操作传统“血袋”的娴熟技巧，他将一袋红通通的东西泼向一个倒霉的摄影师弄得他全身都是。为整个影片定下基调后，成龙探讨了他自己在编排与多个对手打斗的武术场景时是如何在传统技术上进行改进的。在这部分当中，成龙以《师弟出马》为例讨论了如何根据屏幕需要改编传统功夫，而这部电影当年的影迷们也乐得重温他们心中的经典。此外，成龙还将摄像机带入了武戏拍摄棚，以使影迷们能更真切的砍刀一写基本动作如空中筋斗、跳跃、翻滚是怎样完美无缺的融入一幕幕看似连贯自然的打斗场景的。
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