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《他们》最新视频

  • 一块板子练遍全身，办公室和家马上变成了健身房俯卧撑板 多功能训练板
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  • 一分钟“瘦肚子”循环8组，全身暴汗瘦肚子
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  • 新手低成本健身，没时间和场地，一条带子也练全身
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  • 动作紧致全身，新手做慢点，老手做多点
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  • 胸肌不够立体或者是脂肪胸的话，就安排上吧
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  • 每天一分钟，还自己一个挺拔的肩背
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  • 每天100下，肚子平了，腿细了，手臂紧致
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  • 动作紧致全身，新手做慢点，老手做多点，每天100次好身材练起来
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  • 用弹力带练习引体向上时容易卡档
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  • 新手健身前提动作不用多，熟悉动作发力后再慢慢进阶
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  • 零界动力
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  • 男生的上肢力量要多练，手臂，胸肌通通安排上可调节臂力器
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  • 试试跳绳，不懂怎么开始，跟着这套计划就可以了
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  • 想瘦肚子，仰卧起坐可以吗
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  • 新手练胸主要练这四个动作就够了
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  • 不跑不跳，坚持打卡一个月，帮你减掉多余脂肪
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  • 好好善待你的肩背开肩直背
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  • 去健身房如何锻炼上肢力量！
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  • 新手练胸动作不用多，学会了基础动作发力再进阶
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  • 每个动作12次，完成4组手臂训练
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  • 五岁的小粉丝想成为一个肌肉猛男
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  • 手臂力量小的兄弟们可以多练练握力器
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  • 想学会双力臂并不难，围绕三点去练习
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  • 这个动作能做一个，就已经超越了90%同龄人
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