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《他们》最新视频

  • 一块板子练遍全身,办公室和家马上变成了健身房俯卧撑板 多功能训练板
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  • 一分钟“瘦肚子”循环8组,全身暴汗瘦肚子
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  • 新手低成本健身,没时间和场地,一条带子也练全身
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  • 动作紧致全身,新手做慢点,老手做多点
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  • 胸肌不够立体或者是脂肪胸的话,就安排上吧
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  • 每天一分钟,还自己一个挺拔的肩背
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  • 每天100下,肚子平了,腿细了,手臂紧致
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  • 动作紧致全身,新手做慢点,老手做多点,每天100次好身材练起来
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  • 用弹力带练习引体向上时容易卡档
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  • 新手健身前提动作不用多,熟悉动作发力后再慢慢进阶
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  • 零界动力
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  • 男生的上肢力量要多练,手臂,胸肌通通安排上可调节臂力器
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  • 试试跳绳,不懂怎么开始,跟着这套计划就可以了
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  • 想瘦肚子,仰卧起坐可以吗
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  • 新手练胸主要练这四个动作就够了
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  • 不跑不跳,坚持打卡一个月,帮你减掉多余脂肪
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  • 好好善待你的肩背开肩直背
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  • 去健身房如何锻炼上肢力量!
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  • 新手练胸动作不用多,学会了基础动作发力再进阶
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  • 每个动作12次,完成4组手臂训练
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  • 五岁的小粉丝想成为一个肌肉猛男
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  • 手臂力量小的兄弟们可以多练练握力器
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  • 想学会双力臂并不难,围绕三点去练习
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  • 这个动作能做一个,就已经超越了90%同龄人
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