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《训练吧》最新视频

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  • 颈椎疼、脖子堵，1招改善颈椎，抬头望月30下，颈椎舒服又轻松
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  • 小伙教你1个动作，改善腰椎间盘突出，每天30次，腰1天比1天好
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  • 再忙也要做深蹲，每天箭步蹲30下，练腰练腿练全身，身体也好
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  • 肚子大减不掉，每天捏肚皮30下，疏通带脉，肚子肉1天比1天少
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  • 减肥的黄金动作，减肚子减全身，1天100下，燃烧腹部脂肪
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  • 颈椎不好别扭脖子了，每天拍打30下，打开颈椎，颈椎很健康
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  • 颈椎不好别着急，缩脖子30下，放松颈椎，脖子舒服
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  • 肚子大、肚子肉多，每天踢腿30秒，减肚子减赘肉，腹部瘦下来
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  • 30以后多做这个动作，腰好腿好身体好，拥有年轻好身材
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  • 跳绳，跑步并不适合大体重基数的人减肥，2个小动作，在家就能做，不伤腰不伤膝，简单方便
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  • 增强免疫力，增强心肺功能，简单有效的传统甩手功，一起训练吧！
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