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《训练吧》最新视频

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  • 踮脚抓手，健康长寿
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  • 跳绳，跑步并不适合大体重基数的人减肥，2个小动作，在家就能做，不伤腰不伤膝，简单方便
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  • 1个动作提升肾气，矮子步，每天30米
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  • 足不出户，减赘肉，原地变速跑，动作要点：手臂的节奏慢，脚的节奏快，10秒钟一组，1天进行5组
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  • 懒人福利来了，不用出门也能减肥！
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