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《echo》最新视频

  • 这才是真正成长的时候。 在这个过程中要学会均衡饮食，要学会聆听自己身体。在这个过程去体会自己和自己的对话，提高自我的接纳度。
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  • #人物随拍 #普通女 #普通男
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  • 真的要开始了，不管过去经历了，我们都有可能创造一个全新的自己。#减脂打卡100天 #坚持锻炼给自己一个好身体
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  • 虽然只涨了6斤，可是体脂率涨了了6个点。减体重很容易，少吃两天就能减下来，减体脂需要时间了。继续来个#减脂打卡100天！
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  • 一起开始100天减掉10个体脂率从30到20。减掉15斤脂肪
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  • 大家关注一下我的小号，以后在小号里直播 对我来说又是一次考验，也是一次自我升级，自我革新。 一起#减脂打卡100天
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  • #聊天 #普通女 #人物随拍 #普通男
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  • 有的时候我们会掉进黑洞里，但不要一直待在黑洞里，向上爬出来。爬出来你会发现，那算个啥。给自己100天的时间。
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  • 开播啦！ 开播啦！
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  • 昨天决定重新开始，感觉自己浑身都充满劲了。新的开始新的自己，以后自私点只为自己而活 #生命在于运动健康在于行动
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  • 习惯了乐观的我，好像啥事都是微笑面对，剪这个视频时候我在想我为什么会笑这说这些话哪。用笑来掩饰了一切。不会正确表达自己。
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  • 经此更明白爱自己才是根本，自己给自己安全感。不活在对别人期待，对自己未来充满期待。目前体重一直就保持在110斤，也很好。
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  • 情绪就像洪水猛兽，来得猝不及防，无法躲藏！ 一遍遍，对自己说，一切都会过去的……
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  • 世间所有不尽人意之事，全靠硬扛，接受成长，也接受所有的不欢而散#吃瘦不饿瘦 #跳绳
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  • 昨天跳绳10000个，晚上倒头就睡，太爽了！#跳绳 #一起来锻炼 #居家锻炼
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  • 饮食和运动哪个更重要呢？为什么要选择呢？为什么不能同时去执行呢？运动可以持续一辈子的，让你身心健康的#跳绳 #一起来锻炼
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  • #人物随拍 #普通女 #聊天
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  • #人物随拍 #普通女 #聊天
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  • 可以拥有一段糟糕的经历，但是不能放纵自己过糟糕的人生命运，只负责洗牌出牌的永远是我们自己#努力成为更好的自己
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  • #室内健身 #运动减肥 #家庭健身 #健身操
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  • 疗愈自己最好的方式转移注意力，为自己创造一个好生活条件，打造一个健康的身材，拯救颓废的自己！#变美变瘦变好看 #比心
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  • 没忍住开始运动啦！3000个跳绳+150个波比跳，太爽了。#一根跳绳瘦全身 马甲线在朝我招手了。
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  • 拒绝体重焦虑，减肥一定是长期规划和目标。减肥一定要训练自我控制：有意识延迟满足感。今天执行8+16饮食，8小时进食窗口
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  • #人物随拍 #普通男 #聊天
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