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《菠歌老师》最新视频

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  • 保护你
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  • 过年回家相亲，先把身材抓紧练练，你会懂；
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  • 晨起空腹40次，开肩有效改善驼背，加强脊椎灵活性；
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  • 只要身材好，相亲对象不愁找，每天50次，你懂的；
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  • 美女最爱徒手练炸胸肌的3个动作，让美女马上喜欢你；
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  • 每天50次打造饱满直角肩，穿衣更好看；
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  • 健身先健脑，好的观念才会有好的行动；
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  • 一个动作打造直角肩，穿衣更好看，回家相亲更方便；
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  • 跪姿拉伸每天50次，有效缓解肩颈脊椎劳损，坚持一周，没效果，你来打我。找个沙滩，效果更佳；
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  • 快速打造巧克力腹肌，高手都在用。坚持一周，没效果，你来打我。
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  • 男神蹲的效果，谁用谁知道，坚持一周，没效果，你来打我。找个沙滩，效果更佳；
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  • 鳄鱼爬，有效训练身体协调与腹肌，坚持一周，没效果，你来打我。找个沙滩，效果更佳；
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  • 快速燃脂，减肥的看过来，坚持一周，没效果，你来打我。找个沙滩，效果更佳；
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  • 一个动作练全身，全网挑战，你能做2个算我输；
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  • 晨起空腹50次，坚持一周，没效果你来打我，找个大海，效果更佳；
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  • 半卷起站立，全身协调，每天50下，坚持一周，没效果你来打我，找个大海，旁边有人结婚，效果更佳；
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  • 一个动作，有效训练腰椎与脊椎，每天50下，坚持一周，没效果，你来打我；
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  • 促进睾酮分泌，晨起空腹50下，男儿当自强，找个大海，效果更佳，坚持一周，明有效果，你来打我；
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