姚均晟1995年出生于浙江温州,由于父亲姚海荣在大连有生意,1岁就跟随父母从温州去了大连。在足球城大连,姚均晟小时候就喜欢球类,特别是足球。姚均晟五岁半开始踢球,6岁被姚海荣送去培训班接受正规的足球训练,2006年进入鲁能足校。