赖雅妍1979年生于台北,大学毕业于世新大学资讯传播系,之后赖雅妍又取得了台湾铭传大学商业设计学院硕士学位,1999年赖雅妍参加了台湾中视综艺节目《我猜我猜我猜猜猜》人不可貌相单元之搞笑美女选拔并从众多竞争者中脱颖而出。