清醒梦

快速眼球转动 (REM)科学家发现，当人们进入深度睡眠的时候，眼球会快速转动。有进一步的研究发现，眼球的转动其实和人们在梦境中的意识，或者和看到的内容有关。清醒梦的诱导方法之一和快速眼动期有关。假清醒假清醒现象发生时，造梦者会突然梦到自己从睡眠中醒过来。通常在假清醒梦境中出现的房间，跟造梦者真正身处的房间是相同的。假如造梦者获得了清醒状态，他 很多时候会相信自己已经不再在梦中，并开始离开该房间。由于造梦者的确仍然身处梦中，这个现象被称为“假清醒”。很多时候这是清醒梦的一个后遗因为它 使人们在梦中失去了警觉性，但假如造梦者进行了现实测试，那他很快会获得清醒状态。有写梦志的人会因为这种现象而重复记下这个梦很多次。睡眠麻痹一般发生在睡眠中无意识状态，但是也可能发生在快入睡前，或者快睡醒前，在后两种情况时，脑子有时处于有意识的状态，但是身体就是动不了，中国古称“压床”。有研究认为，这是大脑的一种自然保护抑制状态，一般来说，睡觉的时候，人的主观清晰意识会很弱，身体的随便移动是很危险的。当大脑的睡眠状态和运动抑制不同步的时候，你有主观的意识自己被麻痹的感觉。睡眠麻痹让你的清醒梦在物理层面不同于现实，你虽然可以清晰的在自己的梦中不受限制，如意识清晰的体验飞翔，但你不是真的在飞翔，你还在梦中，只不过能够意识并控制这种体验罢了。“注：鬼压床有时会使呼吸暂停，应该养成正确的睡眠方法进行身体和心理的调整，建议吧枕头垫在肩部，这样即使鬼压床也不会有窒息感。”流行文化虽然大众大多对清醒梦认识不深，但仍在不同流行作品登场，例如动漫类文字游戏《美好的每一天》。清醒梦与灵魂出窍简单来说，清醒梦就是我们做梦的时候“知道自己在做梦”。网络上甚至将清醒梦描述成一场真人版的虚拟游戏，自做梦的一刻起便开始逼真的虚拟体验，但是人却清楚地知道自己是在这“一场游戏一场梦”当中，还可不断升级，在梦中飞行、穿墙而过。为了提高清醒梦的质量和段位，还提供一系列训练方案：追梦日记，预设的线索，甚至鬼压床和特异功能也可促进清醒梦的出现。乍看上去，几乎就是现实版的“盗梦空间”，而且无需造梦师和外界设备的帮助，只要多加训练，慢慢便可将“造梦”的技术达到登峰造极。大家对清醒梦的热忱源自对梦捉摸不定的好奇。一直以来，梦境似乎都是生活的一面镜子，却又让人捉摸不定。而“清醒梦”尝试控制梦境，让人们感到原来梦也是可以受到意识控制的。更有甚者，认为清醒梦是“伪装了的出体现象”，甚至可以说是一种形式的“灵魂出窍”。有的人可能会问，那么真的有可以被我们自己书写的脚本操纵的“清醒梦”吗？“清醒梦”真的是“灵魂出窍”了吗？答案自然是否定的，归根到底，“清醒梦”的本质就是“梦”，有的人在经历清醒梦时可能会有一种“灵魂”从“肉体”中“脱离”而出的感觉，甚至能够漂浮在空中，看见正躺在床上睡觉的自己的“肉体”，其实那不是你真的身体，是你潜意识创造的身体的幻象。因此，清醒梦与灵魂出窍是毫无相干的，某些认为清醒梦就是灵魂出窍的说法完全就是无稽之谈。