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谢浩祥在 20 多年前的高中时代，是个出色的游泳健将，得奖无数，但他一心想争取全国中等学校运动会游泳项目的金牌，却屡次无法打破自己 2’20" 的纪录，因而自尊心受到冲击，黯然的退出游泳竞赛，从此将这段辉煌的历史深埋在心底深处，不愿与人谈及。谢浩祥的儿子明峰得其遗传，从小对游泳展现天分，浩祥也乐于培养他朝这方面发展，表面上希望儿子能以优异的体育成绩挤身进入国立大学体育系，潜意识里则寄望明峰能替他打破自己的纪录，于是谢浩祥决心在游泳上加强明峰的实力，几乎每一次比赛都要明峰参加，而且极为注意成绩表现，进步固然好，但是一旦退步，劈头就是一顿痛骂。当年与谢浩祥同为游泳队的同学兼战友庄清木正好是明峰学校泳队教练，顺理成章的成了督促明峰练泳的助力。谢浩翔常当着老同学的面教训明峰游泳不上心，甚至言辞激烈。明峰正值高二男孩叛逆的年龄，谢浩祥望儿子游泳夺冠心切，而对儿子产生很大压力，因而减损了明峰原本对游泳的兴趣，加上母亲肝癌过世前服用谢浩祥的偏方草药，以致于明峰一直认为母亲的过世，父亲应负大部分责任，而怀恨在心。教练劝谢浩祥对明峰多点信心与耐心，自己也对明峰抱有极大期望。为了鼓励明峰夺取县长杯泳赛，谢浩祥不惜以昂贵但却是明峰最喜爱的PS3作为夺金的奖励。一次校游泳课后，明峰与暗恋的女同学晓萍越好周末一起游泳，听其父演唱会。却在当日被谢浩祥突然通知去游泳馆训练，心情极度低落的明峰训练时完全没了状态，对比赛也慢慢失去了兴趣。比赛当日，明峰在赛场看见连夺两届冠军的“蛙王”，更是没了信心，悄然退赛，不知所踪。谢浩翔开着拖车一番寻找，终于在鱼店找到明峰。父子发生激烈口角，父亲绝望下不幸出了车祸.......父亲发生意外后,经过教练的解释,儿子才发现自己对父亲的误会有多深,自责难过到放弃游泳。,在一场游泳比赛看到脚有残缺的小朋友"达达",残而不废的精神,激励起他立志要弥补父亲的遗憾2分20秒。一部笑中带泪的温馨感人励志电影。你我周遭的感人故事；爱要及时说出，要快乐的面对人生乐土。